Yoga-Workshop Yoga und Achtsamkeit

Yoga-Workshops dauern drei Stunden – die ideale Dauer um sich intensiv mit einem spirituellen Thema zu befassen, sich wirksam aus dem Alltag auszuklinken und Kraft zu tanken. Zwischen den aktiven Asana-Phasen gibt es immer wieder erholsame (restorative) Asanas, Meditationen, tiefe Entspannung und singen. So schwingst Du Dich ganz von allein auf einen natürlichen Ruhe-Aktivitätszyklus ein.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Sichere Dir einen Platz! Schreib einfach eine Mail: markus@uebelhoer.live

Dei Yogis haben uns gelehrt, mit dem ganzen Körper zu meditieren. Der Körper ist ein Weg ins Jetzt. Yoga-Asanas helfen uns, unseren Geist, der sehr gerne in Vergangenheit, in Bewertungen und Plänen für die Zukunft unterwegs ist, darauf zu fokussieren was jetzt gerade im Körper wahrzunehmen ist. So kommen wir im gegenwärtigen Augenblick an und lernen aufmerksam zu erkennen was jetzt gerade da ist.

Wenn du deine Aufmerksamkeit so viel wie möglich im Körper hältst, dann bist du im Jetzt verankert. Du verlierst dich weder in der äußeren Welt noch in deinem Verstand. Gedanken und Gefühle, Ängste und Wünsche können dann zwar noch da sein, aber sie überwältigen dich nicht.‘

Eckhart Tolle